खीरा खाने के फायदे अनेक लेकिन नुकसान भी कम नहीं

यूं तो खीरा खाने के अनेकों फायदे होते हैं. खीरे में कई तत्व ऐसे पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि... Read more »

याददाश्त बढ़ाने में सहायक आयुर्वेद हैं औषधियां

स्मरण शक्ति का हमारे जीवन में क्या महत्व है इससे हम सभी परिचित हैं। दरअसल स्मरण शक्ति ही हमारे जीवन की दिशा निर्धारित करती है। अच्छी स्मरण शक्ति जीवन के हर क्षेत्र में आगे बढ़ने में सहायक... Read more »

भोजन में सप्लीमेंट्स की भी जरूरत

आप कुछ सप्लीमेंट्स का उपयोग करके अपने शरीर को अधिक मजबूत बना सकते हैं। अगस्त 2011 में ऑनलाइन स्टडी के बाद यह पाया गया है कि ऐसे लोग जो ओमेगा 3 फिश ऑयल सप्लीमेंट (1000 एमजी)... Read more »

महिलाओं के लिए जरुरी है कैल्शियम

मेनोपॉज के समय और मेनोपॉज के बाद शरीर में बोन डेंसिटी को बनाए रखने के लिए जरूरी हॉर्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन बेहद कम हो जाता है। एस्ट्रोजन हड्डियों में कैल्शियम को जमा करने में मदद करता है। (फहमीना) दिल, मांसपेशियों… Read more »

टमाटर चिकन – हरी मिर्च वाला

फह्मीना की किचन से —– समिग्री – 1 किलो चिकन, 250 ग्राम प्याज, 250 ग्राम टमाटर, 2 बड़े चम्मच तेल, 2 बड़े चम्मच, अदरक लहसुन का पेस्ट, ½ चम्मच साबुत जीरा, 6-7 साबुत... Read more »

अमृत के गुणों से भरपूर है आंवला

आंवला विटामिन ‘सी‘ का सर्वोŸाम और प्राकृतिक स्रोत है। इसमें विद्यमान विटामिन ‘सी‘ नष्ट नहीं होता। आंवला दाह, पाण्डु, रव्तपिŸा, अरुचि, त्रिदोष, दमा, खांसी, श्वास रोग, कब्ज, क्षय, छाती के रोग, हृदय रोग, मूत्र विकार आदि अनेक रोगों... Read more »

प्रोटीन से भरा है अंकुरित आहार

( फहमिना ) किसी भी अनाज को जब अंकुरित किया जाता है, तो उसमें मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिन और अन्य पोषक तत्व अच्छी तरह अवशोषित हो जाते हैं।जहां तक एंटी-आक्सीडेंट की बात है तो स्पाउट्स में प्रचुर... Read more »

खान-पान का रखें विशेष ध्यान

आज के इस बदलते परिवेश में जहां हर महिला, पुरुषों से कंधे से कंधा मिलाकर चल रही हैं। वहीं दूसरी ओर इस वजह से वह कई बीमारियों के चपेट में भी लगातार आती जा रही है। आज... Read more »